Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung ist ein Entspannungsverfahren, das auf den Arzt und Physiologen Edmund Jacobsen zurückgeht.
Durch die gezielte nacheinander folgende An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen kann ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden.



Das regelmäßige Üben der Progressiven Muskelentspannung kann dabei helfen, körperliche und seelische Anspannung sowie Nervosität zu verringern und alltägliche Stresssituationen gelassener zu bewältigen.

Die Progressive Muskelentspannung bietet besonders Menschen, die noch keine Vorerfahrung mit Entspannungstechniken haben, einen guten Einstieg.

Mögliche Anwendungsbereiche sind u.a.:

• innere Unruhe
• Stress, Burnout
• Ängste
• Muskelverspannungen
• Spannungskopfschmerzen, Migräne
• Nervosität und Reizbarkeit
• Schlafstörungen

Die Progressive Muskelentspannung wird als Einzelbehandlung und in Kursen angeboten.